Después de traducir al español focus, un manifiesto por la simplicidad en la edad de la distracción, he tardado en encontrar otro libro comparable en sencillez, valor y concisión. Casualmente, es del mismo autor.
Aquí presento mi traducción al español de The Little Book of Contentment, el último libro de Leo Babauta, el escritor de Zen Habits, uno de los 25 blogs y 50 websites más importantes del mundo. Es una pequeña joya de sabiduría existencial y simplicidad y lo puedes leer en menos de una hora.
DESCARGA la traducción al español de El pequeño libro de la satisfacción
Una guía para llegar a ser feliz con la vida y con quien eres mientras consigues hacer cosas, a cambio de un solo tweet o publicación en facebook.
Contenido
Leo Babauta comparte con sus lectores perlas de sabiduría existencial en un libro de poco más de cien páginas. La meta de Leo es enseñarte las habilidades necesarias para encontrar la satisfacción en tu vida:
- La satisfacción en la vida es una habilidad que puede aprenderse.
- Gran parte del sufrimiento humano está en la creación de imágenes ideales de nosotros mismos y el choque de esas imágenes con la realidad. Leo te enseña a prescindir de esas imágenes ideales que te hacen sufrir y te enseña cómo sentirte satisfecho con lo que tienes.
- Parte de esos ideales provienen de la comparación con otros, la publicidad, los medios de comunicación de masas y las redes sociales.
- Las adicciones de todo tipo –alcohol, tabaco, porno, juego, videojuegos, televisión– son medios temporales que usamos para intentar escapar de la insatisfacción con nuestras vidas
- La esencia del cambio está en prestar atención a lo que está pasando en nuestro interior. La habilidad de prestar atención a lo que está pasando interna y externamente, la conciencia plena o mindfulness, nos permite observar nuestros procesos mentales y cambiarlos con el tiempo.
- La habilidad esencial para alcanzar la satisfacción está en tomar conciencia y apreciar lo que tenemos y dejar marchar nuestras ideas sobre lo que deberían ser las cosas y las personas.
- La satisfacción con la propia vida no está reñida con conseguir cosas y perseguir ambiciones. No necesitamos estar insatisfechos y frustrados para lograr cosas.
Hay muchas cosas en este libro que ya conoces, pero siempre olvidas o no sabes cómo poner en práctica. Al final de cada capítulo tienes un conjunto de ejercicios prácticos para aplicar lo aprendido (o recordado). Al final del libro tienes recopilados todos los ejercicios y consejos del libro.
Disfruta.
Homo Mínimus 
Tiene muy buena pinta el libro. Me lo descargaré porque estoy deseando leerlo.
¿Funciona correctamente el vínculo? Creo que ya solucioné el problema, pero espero confirmación. 22:48.
A mí no me funciona.
Te lo envío por correo inmediatamente. Pero después compruébalo una vez más, por favor. Gracias.
Ahora sí.
Ahora tengo que pensar que hago para conseguirlo. Me des-suscribí siguiendo el fenomenal consejo de un post. Pero no me pierdo ninguno.
El motivo para no tener Twitter y no desear que nadie vera mi FaceBook (paradójico ¿no?) no es que sea tan minimalista (lo debo de ser en 4 en una escala de 10). Pero soy celoso de mi intimidad. No me importa mandar un e-mail, pero la única conclusión que he sacado es que me apetece tomar una cerveza un poco más tarde.
La verdad es que resulta un poco incoherente que pida hacer una gestión a través de facebook cuando yo he dado en un artículo 33 razones para darse de baja de facebook.
Pero bueno, al menos proporciono opciones alternativas.
Saludos, flames.
Descargado, esta noche cae.
Gracias por el libro. Al final no me he ido a tomar la cerveza y me quedo en casa con el libro.
No es incoherencia; tú mismo eres consciente de tus contradicciones… lo peor es encasillarse.
Gracias!!!
gracias por el libro este fin de semana me lo empapo. gracias por la difusión y por todo el trabajo que hay detrás.
hola he compartido y no recibo nada. por favor como puedo recibir el libro. gracias
Te lo envío inmediatamente.
Creo que he seguido bien los pasos y no me llega el libro…
Te lo envío.
No me funciona…. 😦
Ya está!!!
No lo puedo visualizar, me lo puedes enviar por correo? Muchas gracias!
Sí, te lo envío.
Hola, me encantaria leer este libro ahora que he terminado focus, podrias mandarmelo a mi correo? Me suscribi a tu blog hace tiempo.
Te lo envío por correo. Si te gustó focus, seguro que este te gusta también. Salud.
Muchas gracias!
Muchas gracias
Comenté en fb pero no consigo bajarlo!
Siento que fallara la descarga, no suele hacerlo. Te lo envío inmediatamente.
Pues yo tampoco he conseguido el enlace para descargar el libro…. Me gustaría que me lo enviaras.
Enseguida.
Lo difícil, al segundo.
Lo imposible, me puede llevar un poco más de tiempo.
Buenos días. He descubierto tu blog a traves del de Robert Sanchez. Hacia tiempo que andaba buscando información sobre minimalismo y prácticamente todo lo que encontraba estaba en ingles o era un corta y pega de los mismos artículos una y otra vez. Bueno, todo esto es para preguntarte si existe alguna otra manera de conseguir la traducción de Focus y de El pequeño libro de la satisfacción, ya que no tengo ni facebook, ni twitter. Te agradecería mucho si existe alternativas me las hicieras saber. Muchísimas gracias por tu trabajo.
La alternativa es que me los pidas y te los envío a tu correo.
Eso voy a hacer inmediatamente (ya tengo tu e-mail).
Un saludo y gracias por pasarte por aquí.
No se si lo has recibido, pero no puedo acceder a los libros.
Perdona si se duplica el comentario, pero parece no va bien mi firefox
Saludos
No te preocupes, te los envío.
Saludos.
El enlace al paywithatweet no funciona
Te agradecería que me enviaras el libro. De todos modos, ¿no podrías generar otro botón de paywithatweet? La idea de pagarlo al menos con un tweet es buena
Gracias por avisarme, iulius. Cambiaré el botón. Mientras tanto, ya tienes todosl los libros en tu buzón de correo. Un saludo.
Muchas muchas gracias 🙂
«Sorry, this button does not exist at Pay With A Tweet.» No funciona =( ¿podrían arreglarlo? Gracias.
Los otros tampoco puedo bajarlo, publico en FB pero no reconoce la publicación, y en twitter no me deja postear me da un error =( =( =(
Lo arreglaré. Te envío mañana los libros a tu correo. Salud.
Hola, no puedo bajarlo, al parecer el link esta incorrecto, el de Focus si lo descargue sin problemas. Gracias!
Te lo envío ahora, jazmine. Saludos.
Yo tampoco puedo descargarlo.
¡Gracias!
lo de «cambiaré el botón» lo has dejado a lo último en tu lista de tareas, no? je je Me he suscrito, he compartido y nada. Me gustaría mucho recibirlo 😦
Lo recibirás.
El problema es que paywithatweet ha cambiado y solo me permite hacerlo con dos libros, no con tres.
hola muy buenas, no puedo descargar el libro, el link esta incorrecto, Gracias de antemano
Te lo envío lo antes posible.
Hola. No puedo descargarlo. Te paso mi e-mail (mvortex@yahoo.com). Muchas gracias.
Muy sierto sobre, que todo depende de como vemos las cosas
Muchas gracias por este regalazo, tengo mucha teoria en la cabeza(pelotón mental), y cero de practica, este libro me va ayudar mucho, espero ser fuerte y llevarlo a la practica.GRACIAS
Disfrútalo, sonríe y respira.
Me gustaría leermelo, el poder de lo simple ya me pareció una joya que me sirvió de algo (aun poco para lo que me queda).
Hola. ¿Me podrías enviar el libro por mail?.
Gracias.
Sin duda, ya los tienes en tu email. Saludos.
Hola
Acabo de descubrir el blog. Coincido con su filosofía casi al 100%. Tener menos, vivir más.
¡Bienvenido!
hola, me gustaría disponer del libro, gracias!!!
Lo tienes en la pestaña «Empieza aquí». Salud.
Por que medio llega el libro?
Lo tienes aquí: https://homominimus.com/empieza-aqui/
Saludos.