El pequeño libro de la satisfacción, de Leo Babauta

Después de traducir al español  focus, un manifiesto por la simplicidad en la edad de la distracción, he tardado en encontrar otro libro comparable en sencillez, valor y concisión. Casualmente, es del mismo autor.

Aquí presento mi traducción al español de The Little Book of Contentment, el último libro de Leo Babauta, el escritor de Zen Habits, uno de los 25 blogs y 50 websites más importantes del mundo. Es una pequeña joya de sabiduría existencial y simplicidad y lo puedes leer en menos de una hora. 

DESCARGA la traducción al español de El pequeño libro de la satisfacción, una guía para llegar a ser feliz con la vida y con quien eres mientras consigues hacer cosas,   a cambio de un solo tweet o publicación en facebook.

[Si eres tan sumamente minimalista y no tienes twitter o facebook, no dudes en escribir a homominimus@hotmail.com y te enviaré el libro gratuitamente, o, si eres más audaz, suscríbete al blog y te envío el libro  inmediatamente]

1400_20x_201400

Contenido

Leo Babauta comparte con sus lectores perlas de sabiduría existencial en un libro de poco más de cien páginas. La meta de Leo es enseñarte las habilidades necesarias para encontrar la satisfacción en tu vida:

  • La satisfacción en la vida es una habilidad que puede aprenderse.
  • Gran parte del sufrimiento humano está en la creación de imágenes ideales de nosotros mismos y el choque de esas imágenes con la realidad. Leo te enseña a prescindir de esas imágenes ideales que te hacen sufrir y te enseña cómo sentirte satisfecho con lo que tienes.
  • Parte de esos ideales provienen de la comparación con otros, la publicidad, los medios de comunicación de masas y las redes sociales.
  • Las adicciones de todo tipo –alcohol, tabaco, porno, juego, videojuegos, televisión– son medios temporales que usamos para intentar escapar de la insatisfacción con nuestras vidas
  • La esencia del cambio está en prestar atención a lo que está pasando en nuestro interior. La habilidad de prestar atención a lo que está pasando interna y externamente, la conciencia plenamindfulness, nos permite observar nuestros procesos mentales y cambiarlos con el tiempo.
  • La habilidad esencial para alcanzar la satisfacción está en tomar conciencia y apreciar lo que tenemos y dejar marchar nuestras ideas sobre lo que deberían ser las cosas y las personas.
  • La satisfacción con la propia vida no está reñida con conseguir cosas y perseguir ambiciones. No necesitamos estar insatisfechos y frustrados para lograr cosas.

Hay muchas cosas en este libro que ya conoces, pero siempre olvidas o no sabes cómo poner en práctica. Al final de cada capítulo tienes un conjunto de ejercicios prácticos para aplicar lo aprendido (o recordado). Al final del libro tienes recopilados todos los ejercicios y consejos del libro.

Disfruta.

69 pensamientos en “El pequeño libro de la satisfacción, de Leo Babauta

  1. Flames

    Ahora tengo que pensar que hago para conseguirlo. Me des-suscribí siguiendo el fenomenal consejo de un post. Pero no me pierdo ninguno.

    El motivo para no tener Twitter y no desear que nadie vera mi FaceBook (paradójico ¿no?) no es que sea tan minimalista (lo debo de ser en 4 en una escala de 10). Pero soy celoso de mi intimidad. No me importa mandar un e-mail, pero la única conclusión que he sacado es que me apetece tomar una cerveza un poco más tarde.

    Responder
    1. Homo Minimus Autor de la entrada

      La verdad es que resulta un poco incoherente que pida hacer una gestión a través de facebook cuando yo he dado en un artículo 33 razones para darse de baja de facebook.
      Pero bueno, al menos proporciono opciones alternativas.

      Saludos, flames.

      Responder
  2. Flames

    Gracias por el libro. Al final no me he ido a tomar la cerveza y me quedo en casa con el libro.

    No es incoherencia; tú mismo eres consciente de tus contradicciones… lo peor es encasillarse.

    Responder
  3. Pingback: El pequeño libro de la satisfacción personal | No quiero otro pijama

  4. Pingback: El pequeño libro de la satisfacción, de homominimus

  5. maite

    gracias por el libro este fin de semana me lo empapo. gracias por la difusión y por todo el trabajo que hay detrás.

    Responder
  6. andy

    Hola, me encantaria leer este libro ahora que he terminado focus, podrias mandarmelo a mi correo? Me suscribi a tu blog hace tiempo.

    Responder
  7. Camino

    Pues yo tampoco he conseguido el enlace para descargar el libro…. Me gustaría que me lo enviaras.

    Responder
  8. Pingback: El minimalismo existencial en 100 frases | Homo Minimus

  9. chiquinorte

    Buenos días. He descubierto tu blog a traves del de Robert Sanchez. Hacia tiempo que andaba buscando información sobre minimalismo y prácticamente todo lo que encontraba estaba en ingles o era un corta y pega de los mismos artículos una y otra vez. Bueno, todo esto es para preguntarte si existe alguna otra manera de conseguir la traducción de Focus y de El pequeño libro de la satisfacción, ya que no tengo ni facebook, ni twitter. Te agradecería mucho si existe alternativas me las hicieras saber. Muchísimas gracias por tu trabajo.

    Responder
    1. Homo Minimus Autor de la entrada

      La alternativa es que me los pidas y te los envío a tu correo.
      Eso voy a hacer inmediatamente (ya tengo tu e-mail).
      Un saludo y gracias por pasarte por aquí.

      Responder
  10. dguez100

    No se si lo has recibido, pero no puedo acceder a los libros.
    Perdona si se duplica el comentario, pero parece no va bien mi firefox
    Saludos

    Responder
  11. Pingback: Feliz año 2014 de Homo Minimus | Homo Minimus

  12. Pingback: Leo Babauta y todos sus consejos para cambiar hábitos | Homo Minimus

  13. iulius (@Iulius)

    El enlace al paywithatweet no funciona :/ Te agradecería que me enviaras el libro. De todos modos, ¿no podrías generar otro botón de paywithatweet? La idea de pagarlo al menos con un tweet es buena

    Responder
  14. adharaz

    Los otros tampoco puedo bajarlo, publico en FB pero no reconoce la publicación, y en twitter no me deja postear me da un error =( =( =(

    Responder
  15. Pingback: El pequeño libro de la satisfacción personal

  16. Camila

    lo de “cambiaré el botón” lo has dejado a lo último en tu lista de tareas, no? je je Me he suscrito, he compartido y nada. Me gustaría mucho recibirlo 😦

    Responder
  17. Pingback: Curso de perseverancia. Primera misión. | Homo Minimus

  18. Pingback: La gran destreza (The One Skill), de Leo Babauta. Cómo el arte del desapego transformará tu vida | Homo Minimus

  19. CB

    Muchas gracias por este regalazo, tengo mucha teoria en la cabeza(pelotón mental), y cero de practica, este libro me va ayudar mucho, espero ser fuerte y llevarlo a la practica.GRACIAS

    Responder
  20. Miguel Ángel

    Me gustaría leermelo, el poder de lo simple ya me pareció una joya que me sirvió de algo (aun poco para lo que me queda).

    Responder
  21. Pingback: ¡Soy adicta a la comida! – MI LEONERA

  22. Pingback: Libros sobre minimalismo que deberías conocer | Ykaly

  23. Pingback: Libros sobre minimalismo que deberías conocer – Pajarito Viral

  24. Pingback: Libros sobre minimalismo que deberías conocer

  25. Pingback: Libros sobre minimalismo que deberías conocer | TECNOLOGIA Y NOTICIAS

  26. Pingback: Libros sobre minimalismo que deberías conocer | Titulares de Chile

  27. Juan

    Hola
    Acabo de descubrir el blog. Coincido con su filosofía casi al 100%. Tener menos, vivir más.

    Responder

Si comentas recibirás treinta latigazos; si no comentas recibirás treinta latigazos.

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s