Continuamos con ¿El hábito que cambiará tu vida? (en este enlace tienes todas las prácticas de los cursos).
Esta semana estas son las prácticas y misiones:
- Atención plena. Observa el sufrimiento.
- Perseverancia y autorregulación. Regla de los dos minutos.
- Salud minimalista: seguimos con el reto de meditación 10×10. Recuerda que eran 10 días, así que esta semana continuamos.
Como ya habrás advertido hace mucho tiempo, no hay soluciones universales. Hay pasos en la dirección correcta. Si has llegado a la quinta semana de alguno de los cursos, mi más sincera enhorabuena. S.E.C. Cada día que completas la práctica, el reto o la misión semanal te estás acercando más a tu personalidad elegida.
Me permito recomendarte que te tomes estos cursos como una aventura de descubrimiento.
Sigamos hacia delante. Poco a poco. Paso a paso. Lentos y seguros.
Sonríe y respira.
Homo Mínimus 
Gracias por el ánimo y aliento, Homo Minimus. Comencé el reto 10×10 el viernes pasado, por lo que ayer lo concluí, con muy buenas sensaciones, debo decir. Estoy encantada de haber conocido tu blog y de haber encontrado esta aventura que espero me depare tan buenos momentos como los que llevo vividos hasta ahora. Un fuerte abrazo. Izaskun
Aqui sigo, aunque esta cuarta semana ha sido catastrofica, , solo me he dado cuenta una vez y en algun momento me he acordado despues de un rato de pasar la puerta, eso si, cada vez soy más consciente de que voy por inercia. Estos retos me cuestan mucho pero a la vez me gusta por la motivación que generas en mi Homo Minimus. Muchas gracias
Un abrazo, CB. Quedan muchas semanas. Y avanzamos un poco cada día.
CB… la misma sensacion que tú, a punto de desesperar con las puertas… pero esta práctica de la quinta semana es tan bonita que merece un esfuerzo adicional. Gracias por los ánimos Homo Minimus
Aquí seguimos en la brecha : ) estoy en el sexto día de meditación y cada día mejor. He sido muy gentil con las puertas y paciente en las conversaciones, aunque esto es algo en lo que voy a continuar «jugando» próximamente. También estoy probando los ayunos semanales después de leer bastante al respecto, la semana pasada ayuné un día y esta repito ya que la sensación tanto física como mental es positiva. También estoy utilizando más la bitácora para anotar cualquier sensación o aquello que me resulte relevante. Un saludo Master.
Dato curioso: Me he sorprendido a mí misma realizando, accidentalmente, alguna actividad propuesta en los cursos. Que bonita forma de «lavar cerebros». Bonita y necesaria. Gracias HM.