Continuamos con ¿El hábito que cambiará tu vida? (en este enlace tienes todas las prácticas de los cursos).

Esta semana estas son las prácticas y misiones:

• Atención plena. Observa el sufrimiento. 
• Perseverancia y autorregulación. Regla de los dos minutos.
• Salud minimalista: seguimos con el reto de meditación 10×10. Recuerda que eran 10 días, así que esta semana continuamos.

Como ya habrás advertido hace mucho tiempo, no hay soluciones universales. Hay pasos en la dirección correcta. Si has llegado a la quinta semana de alguno de los cursos, mi más sincera enhorabuena. S.E.C. Cada día que completas la práctica, el reto o la misión semanal te estás acercando más a tu personalidad elegida.

Me permito recomendarte que te tomes estos cursos como una aventura de descubrimiento.

Sigamos hacia delante. Poco a poco. Paso a paso. Lentos y seguros.

Sonríe y respira.