Semana a semana, lentos y seguros, seguimos con la travesía del desierto de ¿El hábito que cambiará tu vida? (ahí puedes acceder a todas las prácticas).

No desfallezcas. Ya estamos en el ecuador. Esta semana es especialmente interesante.

Esta semana estas son las prácticas, misiones y retos:

• Atención plena. Las plantas de tus pies. 
• Autorregulación y perseverancia. Lentitud deliberada.
• Salud minimalista. Sube y  baja escaleras. (es el quinto reto del curso porque el cuarto reto de meditación 10×10 duró dos semanas)

He de decir que tras el curso del año pasado todas las prácticas de esta semana han dejado poso:   uso la conciencia de las plantas de mis pies como minimeditación cotidiana, practico la lentitud deliberada como forma de controlar el estrés y obtener concentración, y llevo un año  sin tomar un ascensor. ¿Qué más se puede pedir?