Compromiso público y revisión diaria. Claves de la formación hábitos.

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Para la formación de hábitos, hay dos claves fundamentales, tal y como vimos en Diseño de rituales:

1. Compromiso público

2. Revisión diaria

Sin estos dos elementos la formación del hábito o construcción del ritual es más improbable.

Un ritual es un tipo de hábito generado deliberadamente y de naturaleza adaptativa. Para un ejemplo de diseño de un ritual, podéis consultar mi ritual de sueño.

Mi cuadro de control de rituales sirve como una especie de panel de control vital que me ayuda a mantener el norte. Los rituales están divididos en categorías que coinciden aproximadamente con mis “Áreas de responsabilidad” (usando la terminología de David Allen). Los rituales intentan promover el equilibrio entre distintas áreas vitales. Son altamente concretos y operativos y están integrados entre ellos.

He decidido hacer públicos mis rituales del 2011 (11 rituales) con el nivel de resultados obtenidos en los 8 primeros meses. Muestro el cuadro resumen (haced clic arriba para ver en grande) con el nombre de los hábitos y las medias mensuales y globales de cumplimiento de cada ritual.

Los colores indican los niveles de cumplimiento:

 

Como podéis observar, estoy lejos de alcanzar un nivel adecuado. Por supuesto, no he formado todos los rituales este año; de hecho, sólo hay un ritual nuevo, todos los demás ya estaban formados tiempo atrás. No recomendaría a nadie que intentara formar 11 rituales a la vez, ni siquiera 2. Ha de hacerse uno a uno.

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Meta en materia de rituales

El 31 de diciembre de 2011 tendré los indicadores  de rituales en verde (más de  90% de cumplimiento).

Acciones

Informaré en el blog mes a mes de los resultados obtenidos.

Responderé en los comentarios de este blog a cualquier duda  o pregunta sobre mi sistema de revisión y sobre los rituales.