Mi amiga Elisa Erbali —del estupendo blog minimalista  No quiero otro pijama—  y yo, hemos traducido al español el último libro de Leo Babauta, The One Skill. En español, La gran destreza.

 

Puedes suscribirte a este blog y recibirlo gratuitamente junto con focus y El pequeño libro de la satisfacción, también de Leo Babauta, y así iniciar tu camino en el minimalismo existencial.

También puedes descargarlo en formato pdf aquí.

La gran destreza. Cómo el arte del desapego transformará tu vida

 

La raíz de todos nuestros problemas es nuestra incapacidad para el desapego.

—Leo Babauta

 

En este pequeño libro de menos de ochenta páginas podemos aprender la habilidad del desapego y obtener los siguientes beneficios:

• Reducir el estrés
• Procrastinar menos
• Mejorar nuestras relaciones
• Aumentar la habilidad para gestionar el cambio
• Aprender a cambiar hábitos
• Estar más presente en nuestras propias vidas

En la primera parte del libro, Leo describe la  tendencia a aferrarnos a las cosas e  ideales  sobre cómo debe ser el mundo y deberían comportarse las personas

La práctica del desapego

Dominar el arte del desapego es una forma de reducir muchos problemas cotidianos.

En la segunda parte del libro, nos enseña a practicar la habilidad del desapego. Para ello divide la práctica en partes que entrenaremos individualmente:

• Advertir las señales
• Ver los ideales a los que nos aferramos
• Desapegarse de los ideales
• Ver la realidad tal como es y aceptarla para responder adecuadamente a los desafíos que nos vaya planteando la vida.

Este libro desarrolla la vertiente más práctica del hábito de la atención plena o mindfulness, que  estamos entrenando en el Curso de Atención Plena de este blog.  El desapego es la consecuencia de la aceptación de la realidad y nuestras emociones.

Puedes leer la reseña de Elisa Erbali aquí.

Como todos los libros de Babauta, La gran destreza es sencillo, tremendamente claro y práctico.

¡Disfruta!