Después de traducir al español  focus, un manifiesto por la simplicidad en la edad de la distracción, he tardado en encontrar otro libro comparable en sencillez, valor y concisión. Casualmente, es del mismo autor.

Aquí presento mi traducción al español de The Little Book of Contentment, el último libro de Leo Babauta, el escritor de Zen Habits, uno de los 25 blogs y 50 websites más importantes del mundo. Es una pequeña joya de sabiduría existencial y simplicidad y lo puedes leer en menos de una hora. 

DESCARGA la traducción al español de El pequeño libro de la satisfacción

Una guía para llegar a ser feliz con la vida y con quien eres mientras consigues hacer cosas,   a cambio de un solo tweet o publicación en facebook.

Contenido

Leo Babauta comparte con sus lectores perlas de sabiduría existencial en un libro de poco más de cien páginas. La meta de Leo es enseñarte las habilidades necesarias para encontrar la satisfacción en tu vida:

• La satisfacción en la vida es una habilidad que puede aprenderse.
• Gran parte del sufrimiento humano está en la creación de imágenes ideales de nosotros mismos y el choque de esas imágenes con la realidad. Leo te enseña a prescindir de esas imágenes ideales que te hacen sufrir y te enseña cómo sentirte satisfecho con lo que tienes.
• Parte de esos ideales provienen de la comparación con otros, la publicidad, los medios de comunicación de masas y las redes sociales.
• Las adicciones de todo tipo –alcohol, tabaco, porno, juego, videojuegos, televisión– son medios temporales que usamos para intentar escapar de la insatisfacción con nuestras vidas
• La esencia del cambio está en prestar atención a lo que está pasando en nuestro interior. La habilidad de prestar atención a lo que está pasando interna y externamente, la conciencia plena o mindfulness, nos permite observar nuestros procesos mentales y cambiarlos con el tiempo.
• La habilidad esencial para alcanzar la satisfacción está en tomar conciencia y apreciar lo que tenemos y dejar marchar nuestras ideas sobre lo que deberían ser las cosas y las personas.
• La satisfacción con la propia vida no está reñida con conseguir cosas y perseguir ambiciones. No necesitamos estar insatisfechos y frustrados para lograr cosas.

Hay muchas cosas en este libro que ya conoces, pero siempre olvidas o no sabes cómo poner en práctica. Al final de cada capítulo tienes un conjunto de ejercicios prácticos para aplicar lo aprendido (o recordado). Al final del libro tienes recopilados todos los ejercicios y consejos del libro.

Disfruta.