La práctica de atención plena de hoy te va a llevar dos minutos.

Escucha las olas. Mira el mar infinito. No hagas nada durante dos minutos.

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Entre sesión y sesión de trabajo, cada vez que cambies de tarea, al principio o al final de un pomodoro, cuando sientas que la tensión se acumula, toma estos dos minutos de pausa, siente tu respiración, escucha las olas, aparca el modo hacer y entra en el modo ser.