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La vida es bastante sencilla. Haces algo. En la mayoría fracasas. Algo funciona. Haces más de eso que funciona. Si funciona muy bien, otros rápidamente lo copian. Entonces haces otra cosa. El truco está en hacer otra cosa.

–Leonardo da Vinci

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En materia de disciplina y autorregulación cualquier  ayuda es poca. Más allá del “necesito voluntad” (la gran X que resuelve todas nuestras ecuaciones motivacionales), hay multitud de métodos sencillos que nos pueden ayudar a tomar determinaciones, iniciar hábitos, mantenerlos a pesar de las dificultades, motivarnos  durante el camino y llegar a buen puerto.

Ya hemos hablado sobre las claves del diseño de rituales, que son un tipo de hábitos especialmente deliberados, consistentes e integrados entre sí y con nuestra vida en general.

Ahora se trata de andar el camino en vez de simplemente  hablar sobre el camino.

Hay  gran cantidad de páginas web que nos pueden ayudar.  He seleccionado algunas de las más interesantes o divertidas.  No he encontrado páginas similares en español,  pero en todo caso podéis usar estas para vuestros fines. Todas son gratuitas.

 

Mi preferida:   Joe’s Goals. Las metas de Joe. Revisión + visibilidad pública.

 

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Nos permite aplicar dos de las claves de la formación de hábitos y rituales: Revisión diaria + Compromiso público.

Joe’s Goals es una herramienta que  nos facilita el seguimiento de nuestras metas y compartir los resultados con amigos y familiares. El funcionamiento es sumamente sencillo: funciona en web, sin necesidad de bajar programas, sólo tienes que crear una cuenta. Obtienes una puntuación (“score”) en función del número de días que cumples el hábito. Además, te informa del número de días que has mantenido el hábito seguido (“chain” o cadena). Puedes añadir en la misma página un “log” o diario del hábito para detallar tu actividad o  añadir observaciones.  Como característica adicional, tienes la posibilidad de hacer seguimiento de vicios o hábitos negativos; por ejemplo, dejar de fumar. En este caso, la puntuación será negativa por cada incumplimiento y aparecerá una señal roja en vez de una verde.

Está en inglés, pero realmente eso no importa mucho, porque es una página muy sencilla.

En próximos artículos, mostraremos varios sitios web más que nos ayudarán a crear y mantener nuestras resoluciones.

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