🌿 Semana 3: Hineni — Estar Presente

Símbolo: 👁️ El Ojo que Ve

Tema:
Hineni (הנני) significa “Aquí estoy”. Es la disponibilidad radical de quien se presenta con todo su ser. Esta semana cultivas ese ojo interior que observa sin huir, sin juicio, sin distracción.

El símbolo para esta semana será 👁️, el ojo, representando la atención despierta y la presencia consciente.

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📅 Día 1

👁️ Cita:
“Y llamó Dios a Abraham: ‘¡Abraham!’. Y él respondió: ‘Hineni’.” — Bereshit 22:1

👁️ Práctica:
Cuando alguien diga tu nombre, respóndete internamente: Hineni. Siente la diferencia.

👁️ Reflexión guiada:
¿A qué partes de tu vida les dices Aquí estoy? ¿De qué otras huyes?

👁️ Registro:
Hoy he estado presente cuando…
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📅 Día 2

👁️ Cita:
“Hineni: soy como soy, sin adornos.”

👁️ Práctica:
Mira un objeto cotidiano como si lo vieras por primera vez. Sostén la mirada.

👁️ Reflexión guiada:
¿Qué temes ver cuando sostienes tu mirada sin distracciones?

👁️ Registro:
Hoy he traído mi atención de vuelta cuando…
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📅 Día 3

👁️ Cita:
“El mayor regalo que puedes dar es tu presencia total.”

👁️ Práctica:
Escucha a alguien sin interrumpirlo, sin pensar en tu respuesta.

👁️ Reflexión guiada:
¿Qué cambia cuando apagas el eco de tu voz interior?

👁️ Registro:
Hoy he escuchado con presencia a…
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📅 Día 4

👁️ Cita:
“Hineni también es decir sí a lo que duele.”

👁️ Práctica:
Si surge una emoción incómoda, mantén tu ojo interior abierto: no la esquives.

👁️ Reflexión guiada:
¿Qué descubres al quedarte cuando antes habrías huido?

👁️ Registro:
Hoy he sostenido mi presencia ante…
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📅 Día 5

👁️ Cita:
“Aquí estoy” no se dice una vez: se respira cada instante.

👁️ Práctica:
Pon alarmas suaves cada dos horas. Al sonar, respira y di: Hineni.

👁️ Reflexión guiada:
¿Qué revela la repetición de tu Aquí estoy a lo largo del día?

👁️ Registro:
Hoy recordé volver a mí cuando…
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📅 Día 6

👁️ Cita:
“Donde va tu mirada, allí florece tu vida.”

👁️ Práctica:
Haz una tarea simple —lavar platos, barrer— como acto de mirada despierta.

👁️ Reflexión guiada:
¿Cómo se siente tu cuerpo cuando todo tú está allí?

👁️ Registro:
Hoy viví el presente mientras…
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📅 Día 7

👁️ Cita:
“El silencio es la cuna de Hineni.”

👁️ Práctica:
Siéntate en silencio durante 15 minutos. Solo observa.

👁️ Reflexión guiada:
¿Qué susurra tu silencio cuando dejas de mirarte desde fuera?

👁️ Registro:
Hoy me ofrecí entero a este instante cuando…
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🌟 Reflexión de la Semana:

¿Qué he descubierto de mi mirada interior?
¿Qué distracciones quiero soltar para decir Hineni con más verdad?

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