Micro-práctica: no hagas nada durante dos minutos

La práctica de atención plena de hoy te va a llevar dos minutos.

Escucha las olas. Mira el mar infinito. No hagas nada durante dos minutos.

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No hagas nada durante dos minutos

Entre sesión y sesión de trabajo, cada vez que cambies de tarea, al principio o al final de un pomodoro, cuando sientas que la tensión se acumula, toma estos dos minutos de pausa, siente tu respiración, escucha las olas, aparca el modo hacer y entra en el modo ser.

7 comentarios sobre “Micro-práctica: no hagas nada durante dos minutos

  1. ¡Lo conozco! Es una maravilla. Se convierte en un auténtico placer. Lo tengo entre mis favoritos y lo repito una y otra vez. Muy buena elección

  2. En el momento preciso llega este post … Increíble… Casualidad o es que tienes superpoderes? Me he puesto en modo ser automáticamente.
    Muy bueno. No lo había visto.
    Gracias por compartirlo.
    Un abrazo
    Diana

  3. Muy buena recomendación, no me había parado a pensar lo difícil que es no hacer nada durante 2 min. Como nos encanta liarnos a lo tonto

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